Vechtdal Trail vyks 2026-10-31, št mieste Ommen, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 60 km.
- Data
- 2026-10-31, št
- Startas
- Ommen 🇳🇱
- Atstumas
- 60 km
- Lygis
- Atvira visiems
The Vechtdal Trail is a scenic trail running event winding through forests, estates, and river landscapes around Ommen, featuring challenging short climbs and sandy tracks.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Vechtdal Trail demands sustained endurance over a 60 km distance on mixed forest, estate, and sandy terrain with short climbs.
Distance endurance
Covering 60 km requires deep aerobic conditioning and structural resilience to maintain forward motion over extended hours on foot.
Terrain versatility
Navigating sandy tracks and short climbs places specific demands on stabilizing musculature and running economy under changing underfoot conditions.
Given the 60 km distance and anticipated long duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Vechtdal Trail liko 9 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas3 savaitės · 2026-08-30 – 2026-09-19
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-20 – 2026-10-10
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-11 – 2026-10-24
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-25 – 2026-10-31
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?