Lage Vuursche Ultra vyks 2026-10-31, št mieste Baarn, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
- Data
- 2026-10-31, št
- Startas
- Baarn 🇳🇱
- Atstumas
- 50 km
- Kopimas
- 160 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 3 savaičių planas iki Lage Vuursche Ultra
„Krūvio mažinimas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
A 50 km ultra trail around Baarn navigating through historic deciduous and coniferous forests, single tracks, forest lanes, and heathlands.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Lage Vuursche Ultra requires sustaining forward motion over a 50 km trail distance across varied forest terrain near the end of October.
Ultra Distance Endurance
Covering 50 km on foot requires high aerobic efficiency, musculoskeletal durability, and sustained pacing to manage fatigue over several hours.
Technical Footwork
Navigating single tracks, forest lanes, and heathlands demands consistent lateral stability, ankle strength, and focus under fatigue.
Cool Weather Management
An October trail run in Baarn means managing body temperature and sweat regulation during sustained efforts in potentially cool and damp conditions.
A 50 km trail run will likely take most athletes well over four hours, requiring a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Lage Vuursche Ultra liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-11 – 2026-10-24
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-25 – 2026-10-31
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra vyks 2026-10-31, št mieste Baarn, Nyderlandai.
Koks Lage Vuursche Ultra ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
Ko reikalauja Lage Vuursche Ultra?
The Lage Vuursche Ultra requires sustaining forward motion over a 50 km trail distance across varied forest terrain near the end of October.
Kiek kalnų yra Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra turi 160 m kilimo.
Kam skirtos Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?