Dynafit Duinentrail Schoorl vyks 2026-10-25, sk mieste Schoorl, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
- Data
- 2026-10-25, sk
- Startas
- Schoorl 🇳🇱
- Atstumas
- 50 km
- Kopimas
- 900 m
- Lygis
- Atvira visiems
This challenging trail running event takes participants through the rugged dune landscape of Schoorl, featuring some of the highest dune peaks in the Netherlands.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 50 km trail run across 900 meters of elevation in the rugged dune landscape of Schoorl demands sustained endurance and strong climbing legs.
Sustained Endurance
Covering a distance of 50 km requires a deep aerobic base and the capacity to keep moving forward for several hours.
Climbing Volume
Navigating 900 meters of elevation gain across the highest dune peaks in the Netherlands places a continuous load on the lower body and climbing musculature.
Terrain Adaptability
Running through a rugged dune landscape demands ankle stability and efficient pacing on shifting, sandy surfaces.
Given the duration of a 50 km trail run, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Dynafit Duinentrail Schoorl liko 8 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas2 savaitės · 2026-08-31 – 2026-09-13
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-14 – 2026-10-04
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-05 – 2026-10-18
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-19 – 2026-10-25
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?