Hamilton Island Ocean Swim vyks 2026-11-22, sk mieste Hamilton Island, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 2 km.
- Data
- 2026-11-22, sk
- Startas
- Hamilton Island 🇦🇺
- Atstumas
- 2 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 6 savaičių planas iki Hamilton Island Ocean Swim
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Hamilton Island Ocean Swim offers a pristine tropical swim experience on the crystal-clear waters of Catseye Beach with distances including 2km, 750m, and a junior 350m race.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Hamilton Island Ocean Swim requires continuous open-water aerobic capacity and sighting ability to complete the 2 km distance in a tropical marine environment.
Aerobic endurance
Sustaining continuous forward propulsion for a 2 km open-water distance requires a well-developed aerobic engine capable of steady-state output.
Sighting and navigation
Swimming in the open waters of Catseye Beach without lane lines demands frequent sighting and stroke adaptation to maintain a straight trajectory.
Tropical conditions
A late-November date in tropical Australia exposes swimmers to warm ambient and water temperatures, requiring effective hydration management prior to the start.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Hamilton Island Ocean Swim liko 6 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas3 savaitės · 2026-10-12 – 2026-11-01
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-02 – 2026-11-15
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-16 – 2026-11-22
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Hamilton Island Ocean Swim?
Hamilton Island Ocean Swim vyks 2026-11-22, sk mieste Hamilton Island, Australija.
Koks Hamilton Island Ocean Swim ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 2 km.
Ko reikalauja Hamilton Island Ocean Swim?
The Hamilton Island Ocean Swim requires continuous open-water aerobic capacity and sighting ability to complete the 2 km distance in a tropical marine environment.
Kam skirtos Hamilton Island Ocean Swim?
Hamilton Island Ocean Swim atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?