Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) vyks 2027-07-23, pn mieste Kaprun, Austrija. Pagrindinės trasos ilgis – 110 km.
- Data
- 2027-07-23, pn
- Startas
- Kaprun 🇦🇹
- Atstumas
- 110 km
- Kopimas
- 6 500 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 41 savaičių planas iki Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 110 km GGUT starts in Kaprun on Friday 23 July 2027 at 21:30 and circles the Großglockner through the Hohe Tauern National Park, with 6,500 m of climbing and technical high-alpine terrain.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) liko 41 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė29 savaitės · 2026-10-10 – 2027-04-30
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-05-01 – 2027-06-11
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-06-12 – 2027-07-02
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-07-03 – 2027-07-16
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-07-17 – 2027-07-23
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) vyks 2027-07-23, pn mieste Kaprun, Austrija.
Koks Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 110 km.
Kiek kalnų yra Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) turi 6 500 m kilimo.
Kam skirtos Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?