Grampians Peaks Trail 100 Miler vyks 2026-11-06, pn mieste Halls Gap, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 162 km.
- Data
- 2026-11-06, pn
- Startas
- Halls Gap 🇦🇺
- Atstumas
- 162 km
- Kopimas
- 7 700 m
- Lygis
- Atvira visiems
Traversing the entire Grampians mountain range in Victoria from Mt Zero to Dunkeld, this grueling 162km trail race features 7,700 metres of elevation gain across technical rocky terrain and single-track.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Grampians Peaks Trail 100 Miler demands relentless climbing capacity and structural resilience to cover 162 kilometres and 7,700 metres of elevation across technical terrain.
Climbing volume
Accumulating 7,700 metres of elevation across 162 kilometres requires sustained muscular endurance on prolonged ascents and eccentric strength to manage steep descents.
Technical durability
Traversing the entire mountain range over technical rocky terrain and single-track demands high concentration and postural stability to prevent premature fatigue.
Given the extended duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the event.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Grampians Peaks Trail 100 Miler liko 10 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas4 savaitės · 2026-08-29 – 2026-09-25
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-26 – 2026-10-16
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-17 – 2026-10-30
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-31 – 2026-11-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?