Grampians Peaks Trail 100 Miler vyks 2026-11-06, pn mieste Halls Gap, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 162 km.
- Data
- 2026-11-06, pn
- Startas
- Halls Gap 🇦🇺
- Atstumas
- 162 km
- Kopimas
- 7 700 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 3 savaičių planas iki Grampians Peaks Trail 100 Miler
„Krūvio mažinimas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Traversing the entire Grampians mountain range in Victoria from Mt Zero to Dunkeld, this grueling 162km trail race features 7,700 metres of elevation gain across technical rocky terrain and single-track.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Grampians Peaks Trail 100 Miler demands relentless climbing capacity and structural resilience to cover 162 kilometres and 7,700 metres of elevation across technical terrain.
Climbing volume
Accumulating 7,700 metres of elevation across 162 kilometres requires sustained muscular endurance on prolonged ascents and eccentric strength to manage steep descents.
Technical durability
Traversing the entire mountain range over technical rocky terrain and single-track demands high concentration and postural stability to prevent premature fatigue.
Given the extended duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the event.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Grampians Peaks Trail 100 Miler liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-17 – 2026-10-30
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-31 – 2026-11-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler vyks 2026-11-06, pn mieste Halls Gap, Australija.
Koks Grampians Peaks Trail 100 Miler ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 162 km.
Ko reikalauja Grampians Peaks Trail 100 Miler?
The Grampians Peaks Trail 100 Miler demands relentless climbing capacity and structural resilience to cover 162 kilometres and 7,700 metres of elevation across technical terrain.
Kiek kalnų yra Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler turi 7 700 m kilimo.
Kam skirtos Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?