Fyn Ultra vyks 2027-05-05, tr mieste Mesinge, Danija. Pagrindinės trasos ilgis – 350 km.
- Data
- 2027-05-05, tr
- Startas
- Mesinge 🇩🇰
- Atstumas
- 350 km
- Kopimas
- 330 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 29 savaičių planas iki Fyn Ultra
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Fyn Ultra is a 350 km non-stop ultra endurance trail race following the coastal landscapes and historic routes around Funen in Denmark.
Ko reikalauja šios lenktynės
Fyn Ultra demands extreme continuous locomotion over a massive 350 km coastal trail distance with minimal elevation change.
Extreme Distance Durability
Covering 350 km non-stop requires exceptional musculoskeletal resilience and the capacity to manage profound fatigue over multiple days.
Continuous Forward Progression
With only 330 m of total elevation gain across the entire route, the course consists almost entirely of runnable coastal terrain that allows for very few natural climbing breaks.
Given the multi-day duration of this ultra endurance event, athletes must maintain a steady intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Fyn Ultra liko 29 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė17 savaitės · 2026-10-15 – 2027-02-10
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-02-11 – 2027-03-24
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-25 – 2027-04-14
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-15 – 2027-04-28
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-29 – 2027-05-05
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Fyn Ultra?
Fyn Ultra vyks 2027-05-05, tr mieste Mesinge, Danija.
Koks Fyn Ultra ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 350 km.
Ko reikalauja Fyn Ultra?
Fyn Ultra demands extreme continuous locomotion over a massive 350 km coastal trail distance with minimal elevation change.
Kiek kalnų yra Fyn Ultra?
Fyn Ultra turi 330 m kilimo.
Kam skirtos Fyn Ultra?
Fyn Ultra atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?