Craft BakkeTrail Svanninge Bakker vyks 2026-10-24, št mieste Faaborg, Danija. Pagrindinės trasos ilgis – 25 km.
- Data
- 2026-10-24, št
- Startas
- Faaborg 🇩🇰
- Atstumas
- 25 km
- Kopimas
- 750 m
- Lygis
- Atvira visiems
Craft BakkeTrail is a trail running event through the rolling hills, narrow tracks, open landscapes, and wooded ravines of Svanninge Bakker with views of the South Funen Archipelago.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
Craft BakkeTrail Svanninge Bakker requires sustained climbing efficiency and technical focus across 25 kilometers and 750 meters of elevation in rolling terrain.
Climbing volume
Accumulating 750 meters of elevation over 25 kilometers demands consistent muscular endurance in the lower limbs to handle repeated ascents in the hills of Svanninge Bakker.
Technical footing
Navigating narrow tracks and wooded ravines requires agility and ankle stability to maintain pace on uneven terrain.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output for the expected duration.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Craft BakkeTrail Svanninge Bakker liko 8 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas2 savaitės · 2026-08-30 – 2026-09-12
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-13 – 2026-10-03
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-04 – 2026-10-17
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-18 – 2026-10-24
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?