日本スリーデーマーチ vyks 2026-11-01, sk mieste 東松山市, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
- Data
- 2026-11-01, sk
- Startas
- 東松山市 🇯🇵
- Atstumas
- 50 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 3 savaičių planas iki 日本スリーデーマーチ
„Krūvio mažinimas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
日本スリーデーマーチは、埼玉県東松山市を中心とする比企丘陵を舞台に毎年11月に開催される日本最大・最古の国際ウォーキング大会です。
Ko reikalauja šios lenktynės
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
Aerobic endurance
Covering 50 km on foot demands continuous cardiovascular output over many hours, requiring strong low-intensity pacing strategies.
Musculoskeletal durability
The distance places heavy repetitive strain on the lower limbs and feet, necessitating careful conditioning and blister prevention.
A 50 km walk will take several hours, so athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the day.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 日本スリーデーマーチ liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-12 – 2026-10-25
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-26 – 2026-11-01
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 日本スリーデーマーチ?
日本スリーデーマーチ vyks 2026-11-01, sk mieste 東松山市, Japonija.
Koks 日本スリーデーマーチ ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
Ko reikalauja 日本スリーデーマーチ?
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
Kam skirtos 日本スリーデーマーチ?
日本スリーデーマーチ atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?