小豆島一周ウルトラウォーキング vyks 2026-10-24, št mieste Shodoshima, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
- Data
- 2026-10-24, št
- Startas
- Shodoshima 🇯🇵
- Atstumas
- 100 km
- Kopimas
- 1 400 m
- Lygis
- Atvira visiems
A 100 km ultra walking event featuring a challenging, undulating coastal course around Shodoshima Island with stunning Mediterranean-like scenery and olive groves.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 100 km ultra walking event on Shodoshima Island requires sustained endurance over a demanding, undulating coastal course.
Ultra Distance Durability
Covering 100 km entirely on foot demands exceptional muscular and cardiovascular endurance, requiring continuous forward movement for many hours.
Undulating Elevation
The 1,400 meters of elevation gain across the course introduces persistent climbing and descending forces that load the lower limbs repeatedly.
Given the extended duration of an ultra walk, athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 小豆島一周ウルトラウォーキング liko 8 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas2 savaitės · 2026-08-30 – 2026-09-12
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-13 – 2026-10-03
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-04 – 2026-10-17
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-18 – 2026-10-24
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?