東京ベイサイドツーデイマーチ vyks 2026-11-28 – 2026-11-29 mieste Tokyo, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 30 km.
- Data
- 2026-11-28 – 2026-11-29
- Startas
- Tokyo 🇯🇵
- Atstumas
- 30 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 6 savaičių planas iki 東京ベイサイドツーデイマーチ
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Tokyo Bayside Two-Day March is an urban walking festival held around the Tokyo Bay area, featuring courses ranging from 5km to 30km that cross the Rainbow Bridge.
Ko reikalauja šios lenktynės
This 30 km urban walking festival demands sustained endurance over a long single-day distance across Tokyo Bay infrastructure like the Rainbow Bridge.
Sustained Endurance
Covering 30 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular stamina well beyond typical daily walking.
Pavement Durability
An urban route means prolonged impact on hard surfaces, requiring joint and soft-tissue resilience to manage repetitive stress over several hours.
A 30 km walk will likely exceed three hours for most participants, requiring consistent intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 東京ベイサイドツーデイマーチ liko 6 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas3 savaitės · 2026-10-18 – 2026-11-07
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-08 – 2026-11-21
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-22 – 2026-11-28
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 東京ベイサイドツーデイマーチ?
東京ベイサイドツーデイマーチ vyks 2026-11-28 – 2026-11-29 mieste Tokyo, Japonija.
Koks 東京ベイサイドツーデイマーチ ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 30 km.
Ko reikalauja 東京ベイサイドツーデイマーチ?
This 30 km urban walking festival demands sustained endurance over a long single-day distance across Tokyo Bay infrastructure like the Rainbow Bridge.
Kam skirtos 東京ベイサイドツーデイマーチ?
東京ベイサイドツーデイマーチ atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?