日光表裏街道ウォーキング vyks 2026-09-26, št mieste 宇都宮市, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 105 km.
- Data
- 2026-09-26, št
- Startas
- 宇都宮市 🇯🇵
- Atstumas
- 105 km
- Lygis
- Atvira visiems
日光表裏街道ウォーキングは宇都宮市をスタートして日光社寺を巡り、日光裏街道を通って小山市へ向かう約105kmのロングウォーキングイベントです。
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 105 km walking event requires relentless forward progress over an ultra-endurance distance, demanding exceptional muscular endurance and time-on-feet conditioning.
Ultra Distance Endurance
Covering 105 km entirely on foot places immense strain on the lower limbs, requiring continuous aerobic pacing and structural resilience to sustain forward motion for an extended duration.
Pacing Discipline
Managing effort over a multi-hour walking format requires strict adherence to a sustainable output level to prevent premature muscular fatigue and systemic depletion before reaching the finish.
A continuous carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour is recommended to maintain energy levels and support metabolic demands throughout the prolonged duration.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 日光表裏街道ウォーキング liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-08-30 – 2026-09-05
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-06 – 2026-09-19
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-20 – 2026-09-26
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?