伊豆トレイルジャーニー vyks 2026-12-13, sk mieste Matsuzaki, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 69.1 km.
- Data
- 2026-12-13, sk
- Startas
- Matsuzaki 🇯🇵
- Atstumas
- 69.1 km
- Kopimas
- 3 242 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 9 savaičių planas iki 伊豆トレイルジャーニー
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Izu Trail Journey is an international trail running race spanning the Izu Peninsula from Matsuzaki Port to Shuzenji Hot Spring, featuring a grueling 70km course with breathtaking coastal and mountain views.
Ko reikalauja šios lenktynės
This 69.1 km trail running race requires sustaining forward motion across 3,242 meters of climbing over a demanding December duration.
Climbing volume
Accumulating 3,242 meters of elevation gain over a 69.1 km distance requires consistent uphill pacing and muscular endurance to manage sustained ascents.
Distance durability
Covering nearly 70 kilometers on trail terrain demands robust physical and structural resilience to withstand hours of continuous impact.
December timing
Racing in December necessitates adequate cold-weather management and appropriate layering to maintain thermal regulation throughout the long effort.
Given the prolonged duration well exceeding 2.5 hours, athletes should aim for an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 伊豆トレイルジャーニー liko 9 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas3 savaitės · 2026-10-12 – 2026-11-01
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-02 – 2026-11-22
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-23 – 2026-12-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-07 – 2026-12-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 伊豆トレイルジャーニー?
伊豆トレイルジャーニー vyks 2026-12-13, sk mieste Matsuzaki, Japonija.
Koks 伊豆トレイルジャーニー ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 69.1 km.
Ko reikalauja 伊豆トレイルジャーニー?
This 69.1 km trail running race requires sustaining forward motion across 3,242 meters of climbing over a demanding December duration.
Kiek kalnų yra 伊豆トレイルジャーニー?
伊豆トレイルジャーニー turi 3 242 m kilimo.
Kam skirtos 伊豆トレイルジャーニー?
伊豆トレイルジャーニー atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?