富士山・湖・もみじウオーク vyks 2026-11-14, št mieste Fujikawaguchiko, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 30 km.
- Data
- 2026-11-14, št
- Startas
- Fujikawaguchiko 🇯🇵
- Atstumas
- 30 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 5 savaičių planas iki 富士山・湖・もみじウオーク
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
A multi-day walking event held against the backdrop of Mount Fuji and Lake Kawaguchiko featuring autumn foliage and various distance courses ranging from 5km to 30km.
Ko reikalauja šios lenktynės
This 30 km walking event demands sustained muscular endurance and cardiovascular stamina to complete a long-distance route on foot.
Distance endurance
Covering 30 kilometers on foot requires continuous forward locomotion over several hours, placing high demands on lower-limb durability and structural resilience.
Pacing discipline
Completing a multi-hour walking course requires managing energy output effectively from the start to avoid premature fatigue over the long distance.
A 30 km walk will likely exceed 2.5 hours of continuous movement, so athletes should aim for a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 富士山・湖・もみじウオーク liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas2 savaitės · 2026-10-11 – 2026-10-24
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-07
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-08 – 2026-11-14
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 富士山・湖・もみじウオーク?
富士山・湖・もみじウオーク vyks 2026-11-14, št mieste Fujikawaguchiko, Japonija.
Koks 富士山・湖・もみじウオーク ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 30 km.
Ko reikalauja 富士山・湖・もみじウオーク?
This 30 km walking event demands sustained muscular endurance and cardiovascular stamina to complete a long-distance route on foot.
Kam skirtos 富士山・湖・もみじウオーク?
富士山・湖・もみじウオーク atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?