CZECHMAN Triatlon vyks 2027-06-12, št mieste Dolany, Čekija. Pagrindinės trasos ilgis – 113 km.
- Data
- 2027-06-12, št
- Startas
- Dolany 🇨🇿
- Atstumas
- 113 km
- Kopimas
- 180 m
- Lygis
- Atvira visiems
CZECHMAN Triatlon is a prestigious half-Ironman distance race featuring a 1.9 km swim in Hrádek quarry, a 90 km bike leg, and a 21 km run.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
CZECHMAN Triatlon requires sustaining a high aerobic output across a standard half-Ironman distance of 113 kilometers with minimal elevation change.
Aero efficiency
The flat 90-kilometer bike leg with only 180 meters of total elevation gain demands sustained aerodynamic posture and consistent power output without the relief of significant climbs.
Running durability
The 21-kilometer run following a 1.9-kilometer swim and a 90-kilometer bike leg requires neuromuscular durability to maintain pace under cumulative fatigue.
Pacing discipline
Managing effort across three distinct disciplines totaling 113 kilometers requires strict adherence to target heart rates or power zones to avoid late-race fading.
A consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to sustain energy levels across the expected duration of four to seven hours.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos CZECHMAN Triatlon liko 41 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė29 savaitės · 2026-08-30 – 2027-03-20
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-21 – 2027-05-01
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-02 – 2027-05-22
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-23 – 2027-06-05
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-06 – 2027-06-12
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?