Butcombe Trail Ultra vyks 2027-04-17, št mieste Churchill, Jungtinė Karalystė. Pagrindinės trasos ilgis – 81 km.
- Data
- 2027-04-17, št
- Startas
- Churchill 🇬🇧
- Atstumas
- 81 km
- Kopimas
- 1 960 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 27 savaičių planas iki Butcombe Trail Ultra
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Butcombe Trail Ultra consists of 50-mile and 50-kilometre self-navigation trail ultramarathons set in the scenic Mendip Hills.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Butcombe Trail Ultra requires sustaining forward motion across an 81 km self-navigated trail route with 1960 meters of elevation gain in April.
Endurance capacity
Covering 81 km demands prolonged aerobic output and resilience against muscular fatigue over many hours.
Climbing volume
The 1960 meters of elevation gain require consistent uphill pacing and muscular strength to handle sustained ascents.
Self-sufficiency
Self-navigation over an ultramarathon distance requires sustained focus, pacing discipline, and independent nutrition management.
Given the duration of an 81 km ultramarathon, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Butcombe Trail Ultra liko 27 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė15 savaitės · 2026-10-11 – 2027-01-23
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-24 – 2027-03-06
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-07 – 2027-03-27
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-28 – 2027-04-10
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-11 – 2027-04-17
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra vyks 2027-04-17, št mieste Churchill, Jungtinė Karalystė.
Koks Butcombe Trail Ultra ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 81 km.
Ko reikalauja Butcombe Trail Ultra?
The Butcombe Trail Ultra requires sustaining forward motion across an 81 km self-navigated trail route with 1960 meters of elevation gain in April.
Kiek kalnų yra Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra turi 1 960 m kilimo.
Kam skirtos Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?