Busselton Jetty Swim vyks 2027-02-13, št mieste Busselton, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 3.6 km.
- Data
- 2027-02-13, št
- Startas
- Busselton 🇦🇺
- Atstumas
- 3.6 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 18 savaičių planas iki Busselton Jetty Swim
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Western Australia's iconic annual open water swimming event features a signature 3.6km swim around the Busselton Jetty in the turquoise waters of Geographe Bay.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Busselton Jetty Swim requires sustained open-water endurance to complete the 3.6 km distance around the jetty in Geographe Bay.
Open-Water Endurance
The 3.6 km distance requires continuous freestyle swimming over an extended duration without the aid of walls or resting points.
Sighting and Navigation
Swimming a circuit around the Busselton Jetty in open water demands consistent bilateral breathing and sighting skills to maintain a direct line.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Busselton Jetty Swim liko 18 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė6 savaitės · 2026-10-11 – 2026-11-21
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-22 – 2027-01-02
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-03 – 2027-01-23
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-24 – 2027-02-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-07 – 2027-02-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Busselton Jetty Swim?
Busselton Jetty Swim vyks 2027-02-13, št mieste Busselton, Australija.
Koks Busselton Jetty Swim ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 3.6 km.
Ko reikalauja Busselton Jetty Swim?
The Busselton Jetty Swim requires sustained open-water endurance to complete the 3.6 km distance around the jetty in Geographe Bay.
Kam skirtos Busselton Jetty Swim?
Busselton Jetty Swim atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?