Beast of the Blacks vyks 2027-03-06, št mieste Crickhowell, Jungtinė Karalystė. Pagrindinės trasos ilgis – 65 km.
- Data
- 2027-03-06, št
- Startas
- Crickhowell 🇬🇧
- Atstumas
- 65 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 22 savaičių planas iki Beast of the Blacks
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Mountain trail race through the Black Mountains from Crickhowell, Wales; the 40-mile ultra covers 65 km with about 2,720 m of climbing. Shorter 10-mile (17 km) and 20-mile (32.5 km) routes are also offered.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Beast of the Blacks liko 22 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė10 savaitės · 2026-10-04 – 2026-12-12
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-13 – 2027-01-23
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-24 – 2027-02-13
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-14 – 2027-02-27
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-28 – 2027-03-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Beast of the Blacks?
Beast of the Blacks vyks 2027-03-06, št mieste Crickhowell, Jungtinė Karalystė.
Koks Beast of the Blacks ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 65 km.
Kam skirtos Beast of the Blacks?
Beast of the Blacks atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?