Bass Coast Cycle Challenge vyks 2026-11-07, št mieste Inverloch, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 121 km.
- Data
- 2026-11-07, št
- Startas
- Inverloch 🇦🇺
- Atstumas
- 121 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 4 savaičių planas iki Bass Coast Cycle Challenge
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Bass Coast Cycle Challenge is a community charity cycling event held in Inverloch, Victoria, featuring multiple scenic road and gravel distances ranging from 40km to a flagship 121km route.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Bass Coast Cycle Challenge requires riders to sustain efforts over a significant 121 km road and gravel distance in Inverloch, Australia during November.
Endurance capacity
Covering the flagship 121 km distance demands a high level of aerobic endurance and pacing discipline to manage fatigue over several hours.
Mixed surface handling
The inclusion of both road and gravel sections requires bike handling skills and equipment choices suited to varied terrain.
Given the likely duration exceeding 2.5 hours for a 121 km ride, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
3:35–4:20
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Bass Coast Cycle Challenge liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-10-11 – 2026-10-17
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-18 – 2026-10-31
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-01 – 2026-11-07
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Bass Coast Cycle Challenge?
Bass Coast Cycle Challenge vyks 2026-11-07, št mieste Inverloch, Australija.
Koks Bass Coast Cycle Challenge ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 121 km.
Ko reikalauja Bass Coast Cycle Challenge?
The Bass Coast Cycle Challenge requires riders to sustain efforts over a significant 121 km road and gravel distance in Inverloch, Australia during November.
Kam skirtos Bass Coast Cycle Challenge?
Bass Coast Cycle Challenge atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?