Barchemse 4Daagse vyks 2027-07-01 – 2027-07-04 mieste Barchem, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
- Data
- 2027-07-01 – 2027-07-04
- Startas
- Barchem 🇳🇱
- Atstumas
- 50 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 37 savaičių planas iki Barchemse 4Daagse
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Barchemse 4Daagse is a multi-day walking event held annually around Barchem offering daily distances ranging from 15 to 50 kilometres.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Barchemse 4Daagse liko 37 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė25 savaitės · 2026-10-16 – 2027-04-08
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-09 – 2027-05-20
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-21 – 2027-06-10
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-11 – 2027-06-24
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-25 – 2027-07-01
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Barchemse 4Daagse?
Barchemse 4Daagse vyks 2027-07-01 – 2027-07-04 mieste Barchem, Nyderlandai.
Koks Barchemse 4Daagse ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
Kam skirtos Barchemse 4Daagse?
Barchemse 4Daagse atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?