Aalborg Triathlon – Half vyks 2027-06-20, sk mieste Aalborg, Danija. Pagrindinės trasos ilgis – 113 km.
- Data
- 2027-06-20, sk
- Startas
- Aalborg 🇩🇰
- Atstumas
- 113 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 35 savaičių planas iki Aalborg Triathlon – Half
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Half-distance triathlon (1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run) in Aalborg's west end at Nordens Kridtgrav; a quarter distance and a half-distance relay run on the same day.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Aalborg Triathlon – Half liko 35 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė23 savaitės · 2026-10-19 – 2027-03-28
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-29 – 2027-05-09
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-10 – 2027-05-30
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-31 – 2027-06-13
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-14 – 2027-06-20
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Aalborg Triathlon – Half?
Aalborg Triathlon – Half vyks 2027-06-20, sk mieste Aalborg, Danija.
Koks Aalborg Triathlon – Half ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 113 km.
Kam skirtos Aalborg Triathlon – Half?
Aalborg Triathlon – Half atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?