최상의 컨디션으로 ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift) 출발선에 서세요
당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
무료로 시작하기무료로 시작 · 신용카드 불필요
2026년 10월 20일 ZRL 이벤트는 Zwift의 Green to Screen 코스에서 열리는 스크래치 레이스인 Zwift Racing League 2026/27 Round 1의 5번째 레이스입니다.
이 레이스가 요구하는 것
이 30km 스크래치 레이스는 Zwift에서 지속적인 유산소 노력과 적당한 거리를 페이스를 유지하는 능력을 요구합니다.
유산소 지구력
30km를 완주하려면 큰 기복 없이 꾸준하고 높은 출력을 유지하는 심혈관 노력이 필요합니다.
페이스 조절
스크래치 레이스 형식으로, 선수들은 30km 거리 내내 위치를 유지하기 위해 시작부터 자신의 노력을 관리해야 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
0:55–1:05
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 30 km입니다.
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)은 무엇을 요구하나요?
이 30km 스크래치 레이스는 Zwift에서 지속적인 유산소 노력과 적당한 거리를 페이스를 유지하는 능력을 요구합니다.
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)는 누구를 위한 레이스인가요?
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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