사이클

Rebecca's Private Idaho

Rebecca's Private Idaho는 2026년 9월 9일 (수)에 Sun Valley, 미국에서 열렸습니다. 메인 코스는 165.8 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 9일 (수)
출발: Sun Valley 🇺🇸
거리: 165.8 km
획득고도: 1,900 m
수준: 누구나 참가 가능

목표로 하는 대회가 있나요?

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레베카 루쉬가 칭송하는, 아이다호 산악 자갈길에서의 다일간 퀸즈 스테이지 레이스 (2026년 9월 9-12일).

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

Rebecca's Private Idaho는 상당한 고도 상승이 있는 긴 산악 자갈 코스에서 지속적인 지구력을 요구합니다.

거리 지구력

165.76km를 완주하려면 탄탄한 유산소 기반과 몇 시간 동안 안장에서 출력을 유지하는 능력이 필요합니다.

등반 능력

산악 지형을 가로지르는 1900미터의 고도 상승은 꾸준한 등반력과 페이스 조절 규율을 요구합니다.

지형 관리

아이다호 산악 자갈길을 타는 것은 지속적인 진동과 표면 변화에 대한 자전거 조작 집중력과 신체적 회복력을 필요로 합니다.

이 정도 시간의 지속적인 노력은 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 꾸준한 탄수화물 섭취가 필요합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

6:40–8:05

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문