러닝

Prekmurski mali maraton

Prekmurski mali maraton는 2026년 10월 4일 (일)에 Moravske Toplice, 슬로베니아에서 열렸습니다. 메인 코스는 21 km입니다.

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날짜: 2026년 10월 4일 (일)
출발: Moravske Toplice 🇸🇮
거리: 21 km
수준: 누구나 참가 가능

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Prekmurski mali maraton은 매년 Moravske Toplice와 주변 Prekmurje 지역에서 열리는 평지 다중 거리 달리기 대회입니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

이 하프 마라톤은 평탄한 코스에서 21킬로미터 거리를 꾸준히 달릴 수 있는 능력이 필요합니다.

유산소 지구력

21킬로미터를 완주하려면 지속적인 달리기 시간 동안 일관된 심혈관 출력과 페이스 효율성이 필요합니다.

평지 지형 역학

평탄한 코스 프로파일은 오르막이나 내리막의 변화 없이 꾸준하고 반복적인 보폭을 유지해야 합니다.

하프 마라톤 동안 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 30~60그램의 탄수화물을 섭취하세요.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

1:45–2:10

피크 주 훈련량

주 5–7시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문