러닝

Nice To Fit You Warszawska Dycha

Nice To Fit You Warszawska Dycha는 2026년 9월 27일 (일)에 Warszawa, 폴란드에서 열렸습니다. 메인 코스는 10 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 27일 (일)
출발: Warszawa 🇵🇱
거리: 10 km
수준: 누구나 참가 가능

목표로 하는 대회가 있나요?

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무료로 시작하기

바르샤바 마라톤과 함께 열리는 10km 로드 레이스로, 수도 중심부를 가로질러 비스와 강 양안을 연결합니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

이 10km 로드 레이스는 바르샤바 중심부의 평탄하거나 완만한 도시 코스를 따라 지속적인 유산소 능력과 빠른 속도를 요구합니다.

유산소 능력

10km 거리를 지속적으로 높은 노력으로 달리는 것은 상당한 심폐 지구력과 지속적인 젖산 축적에 대한 내성을 필요로 합니다.

페이스 규율

시내 중심부를 통과하는 평탄한 도로 환경은 빠른 초반 페이스를 유도하므로, 선수들은 페이스 저하를 피하기 위해 규율 있는 분할 전략을 실행해야 합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

0:50–1:00

피크 주 훈련량

주 5–7시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문