러닝

Meia Maratona do Concelho de Castro Marim

Meia Maratona do Concelho de Castro Marim는 2026년 9월 12일 (토)에 Castro Marim, 포르투갈에서 열렸습니다. 메인 코스는 21.1 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 12일 (토)
출발: Castro Marim 🇵🇹
거리: 21.1 km
수준: 누구나 참가 가능

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카스트로 마림 카운티 하프 마라톤은 카스트로 마림의 알투라에서 열리는 저녁 로드 레이스로, 평탄한 하프 마라톤과 10.5km 코스가 특징입니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

카스트로 마림 카운티 하프 마라톤은 평탄한 도로 코스에서 표준 하프 마라톤 거리를 꾸준한 페이스로 달려야 합니다.

유산소 지구력

21.1km의 거리는 하프 마라톤의 특징인 장시간 동안 지속적인 심폐 출력을 요구합니다.

평탄한 도로 속도

평탄한 코스 프로파일은 상당한 오르막을 제거하여 꾸준하고 중단 없는 달리기 리듬을 유지하는 데 높은 가치를 둡니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

1:45–2:10

피크 주 훈련량

주 5–7시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문