러닝

Malmö Halvmaraton

Malmö Halvmaraton는 2026년 10월 3일 (토)에 Malmö, 스웨덴에서 열렸습니다. 메인 코스는 21.1 km입니다.

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날짜: 2026년 10월 3일 (토)
출발: Malmö 🇸🇪
거리: 21.1 km
획득고도: 19 m
수준: 누구나 참가 가능

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말뫼 하프 마라톤은 말뫼 마라톤과 동시에 개최되며, 말뫼 중심부를 통과하는 고도 변화가 거의 없는 매우 평탄하고 빠른 코스를 제공합니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

말뫼 하프 마라톤은 높은 페이스 효율을 위해 설계된 평탄한 21.1km 코스에서 지속적인 유산소 지구력을 요구합니다.

유산소 지속 페이스

21.1km를 완주하려면 지속적인 오르막이나 내리막의 완화 없이 균일하고 높은 출력의 달리기 케이던스를 유지해야 합니다.

최소 고도 적응력

고도 상승이 19미터에 불과한 코스는 주요 오르막 스트레스 요인을 제거하고 생리학적 부담을 지속적인 달리기 역학에 둡니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

1:50–2:10

피크 주 훈련량

주 5–7시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문