Larra-Larrau은(는) 2026년 9월 5일 (토)에 Isaba, 스페인에서 열립니다. 메인 코스는 146 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 5일 (토)
- 출발
- Isaba 🇪🇸
- 거리
- 146 km
- 획득고도
- 3,600 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
Larra-Larrau 사이클로투어리스트 마치는 피레네 산맥 중심부에서 열리며, 스페인과 프랑스를 연결하는 Larrau, Issarbe, La Pierre Saint-Martin과 같은 상징적인 고개를 포함하는 힘든 코스가 특징입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
이 146km 피레네 산맥 라이딩은 전설적인 산악 고개를 넘는 지속적인 오르막과 국제적인 루트를 효율적으로 페이스 조절해야 합니다.
등반량
Larrau, Issarbe, La Pierre Saint-Martin과 같은 유명한 오르막을 포함한 피레네 산맥을 통과하려면 지속적인 오르막 능력과 가파른 경사에 적합한 기어비가 필요합니다.
장거리 지구력
산악 지형에서 146km를 완주하려면 깊은 유산소 지구력과 수 시간 동안의 페이스 조절 전략을 엄격하게 준수해야 합니다.
이 정도 거리의 산악 라이딩에서 파워를 유지하려면 시간당 60~90g의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
7:25–8:55
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?