La Vuelta Desafío Brasil은(는) 2026년 11월 28일~29일에 Caraguatatuba, 브라질에서 열립니다.
- 날짜
- 2026년 11월 28일~29일
- 출발
- Caraguatatuba 🇧🇷
- 수준
- 누구나 참가 가능
La Vuelta Desafío Brasil을(를) 위한 8주 플랜
빌드 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
라 부엘타 데사피오 브라질은 팀 타임 트라이얼과 개인 지구력 코스를 특징으로 하는 그랜드 투어 형식에서 영감을 받은 이틀간의 아마추어 로드 사이클링 이벤트입니다.
이 레이스가 요구하는 것
라 부엘타 데사피오 브라질은 아마추어 사이클리스트에게 팀 타임 트라이얼과 개인 지구력 코스 모두를 처리할 수 있는 다일 페이스 조절과 다재다능함을 요구합니다.
팀 타임 트라이얼
이벤트 형식에는 팀 타임 트라이얼이 포함되어 있으며, 선수들은 높은 협력적 파워 출력과 효율적인 로테이션 규율을 유지해야 합니다.
다일 회복
다양한 그랜드 투어에서 영감을 받은 이틀간의 스테이지에 걸쳐 진행되는 이 이벤트는 강력한 신체적 내구성과 빠른 하룻밤 회복을 요구합니다.
다시간 노력에 걸쳐 에너지 출력을 유지하기 위해 각 스테이지 동안 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.
레이스 데이까지의 여정
La Vuelta Desafío Brasil 레이스 데이까지 8주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01빌드2주 · 2026년 10월 4일 – 2026년 10월 17일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
02피크3주 · 2026년 10월 18일 – 2026년 11월 7일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
03테이퍼2주 · 2026년 11월 8일 – 2026년 11월 21일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
04레이스 주간1주 · 2026년 11월 22일 – 2026년 11월 28일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
La Vuelta Desafío Brasil은 언제인가요?
La Vuelta Desafío Brasil은(는) 2026년 11월 28일~29일에 Caraguatatuba, 브라질에서 열립니다.
La Vuelta Desafío Brasil은 무엇을 요구하나요?
라 부엘타 데사피오 브라질은 아마추어 사이클리스트에게 팀 타임 트라이얼과 개인 지구력 코스 모두를 처리할 수 있는 다일 페이스 조절과 다재다능함을 요구합니다.
La Vuelta Desafío Brasil는 누구를 위한 레이스인가요?
La Vuelta Desafío Brasil는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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