러닝

Eremitageløbet

Eremitageløbet는 2026년 10월 4일 (일)에 Kongens Lyngby, 덴마크에서 열렸습니다. 메인 코스는 13.3 km입니다.

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날짜: 2026년 10월 4일 (일)
출발: Kongens Lyngby 🇩🇰
거리: 13.3 km
획득고도: 13 m
수준: 누구나 참가 가능

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1983년부터 클래식한 13.3km 코스인 엘레미타겔로베는 코펜하겐 북쪽 유네스코 등재 디어 파크를 피겨에이트 모양으로 통과하며 엘미타지 사냥터를 두 번 지납니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

엘레미타겔로베는 굴곡진 지형을 통과하는 13.3km 피겨에이트 코스에서 꾸준한 유산소 페이스를 요구합니다.

유산소 지구력

13.3km의 거리는 표준적인 중거리 경주를 훨씬 뛰어넘는 지속적인 심폐 출력을 요구하며, 약 1시간 동안 일정한 유산소 역치 페이스를 유지하는 주자의 능력을 시험합니다.

지형 관리

자연 공원 환경에서 피겨에이트 코스를 탐색하려면 반복적인 방향 전환과 공원 지형을 통한 페이스 조절 규율이 필요합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

1:05–1:20

피크 주 훈련량

주 5–7시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문