成都马拉松 (Chengdu Marathon)은(는) 2026년 10월 25일 (일)에 Chengdu, 중국에서 열립니다. 메인 코스는 42.2 km입니다.
최상의 컨디션으로 成都马拉松 (Chengdu Marathon) 출발선에 서세요
당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
무료로 시작하기무료로 시작 · 신용카드 불필요
진사 박물관에서 시작하는 월드 애슬레틱스 골드 라벨 추첨 레이스. 평탄한 코스로 28만 명 이상이 등록했습니다. — 42.195 / 21.1 km
이 레이스가 요구하는 것
청두 마라톤은 고도 변화가 거의 없는 평탄한 42.2km 코스에서 지속적인 페이스 유지가 필요합니다.
유산소 지구력
풀 마라톤 거리 42.2km를 완주하려면 장시간의 심폐 능력과 근육 피로 저항력이 요구됩니다.
페이스 일관성
평탄한 42.2km 코스 프로필은 일정한 템포를 가능하게 하며, 초반 과도한 노력을 피하기 위한 규율이 필요합니다.
예상 마라톤 시간 동안 에너지를 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취 목표가 권장됩니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
3:45–4:35
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
成都马拉松 (Chengdu Marathon)은 언제인가요?
成都马拉松 (Chengdu Marathon)은(는) 2026년 10월 25일 (일)에 Chengdu, 중국에서 열립니다.
成都马拉松 (Chengdu Marathon)은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 42.2 km입니다.
成都马拉松 (Chengdu Marathon)은 무엇을 요구하나요?
청두 마라톤은 고도 변화가 거의 없는 평탄한 42.2km 코스에서 지속적인 페이스 유지가 필요합니다.
成都马拉松 (Chengdu Marathon)의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
成都马拉松 (Chengdu Marathon)의 상승고도는 60 m입니다.
成都马拉松 (Chengdu Marathon)는 누구를 위한 레이스인가요?
成都马拉松 (Chengdu Marathon)는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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