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BMW Berlin Marathon 2026

BMW Berlin Marathon 2026는 2026년 9월 27일 (일)에 Berlin, 독일에서 열렸습니다. 메인 코스는 42.2 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 27일 (일)
출발: Berlin 🇩🇪
거리: 42.2 km
수준: 누구나 참가 가능

4 명의 선수가 이 대회를 준비 중

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세계 기록으로 유명한 평탄하고 빠른 코스에서 열리는 애벗 월드 마라톤 메이저스 대회, 6시간 15분 제한. — 42.195 km · 시작 09:15

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

BMW 베를린 마라톤 2026은 6시간 15분의 제한 시간 내에서 지속적인 달리기 속도를 관리하기 위해 평탄한 42.2km 거리에서 지속적인 유산소 파워와 근지구력을 요구합니다.

유산소 능력

42.2km 거리를 꾸준한 페이스로 유지하려면 이벤트 기간 내내 높은 역치와 강한 심폐 지구력이 필요합니다.

근육 내구성

평탄한 코스 프로파일은 상당한 고도 변화를 제거하지만, 전체 마라톤 거리에 걸쳐 반복적인 충격 내성이 필요합니다.

마라톤 기간 동안 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취가 권장됩니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

3:45–4:30

피크 주 훈련량

주 5–7시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문