러닝

Běh rodným krajem Emila Zátopka

Běh rodným krajem Emila Zátopka는 2026년 9월 19일 (토)에 Kopřivnice, 체코에서 열렸습니다. 메인 코스는 22.3 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 19일 (토)
출발: Kopřivnice 🇨🇿
거리: 22.3 km
획득고도: 380 m
수준: 누구나 참가 가능

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에밀 자토펙의 고향인 코프르지브니체에서 시작하여 22.3km 떨어진 로즈노프 포트 라드호슈테에서 끝나는 이 기념 경주는 전설적인 올림픽 챔피언을 기립니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

이 22.3km 포인트-투-포인트 도로 또는 트레일 달리기는 하프 마라톤 이상의 거리에 걸쳐 지속적인 지구력을 요구합니다.

서브 울트라 마라톤 지구력

22.3km를 완주하려면 표준 도로 경주 거리 이상으로 폼을 유지하기 위한 철저한 생리학적 준비가 필요합니다.

포인트-투-포인트 물류

코프르지브니체에서 로즈노프 포트 라드호슈테까지 경주하려면 별도의 출발 및 도착 장소에 대한 신중한 계획이 필요합니다.

예상 1.5~2.5시간 이상의 소요 시간 동안 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 45~60그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

2:15–2:40

피크 주 훈련량

주 5–7시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문