러닝

Bacchus Wine Half Marathon & 10k

Bacchus Wine Half Marathon & 10k는 2026년 9월 13일 (일)에 Dorking, 영국에서 열렸습니다. 메인 코스는 21.1 km입니다.

이 레이스는 이미 종료되었습니다. 다가오는 레이스 보기

날짜: 2026년 9월 13일 (일)
출발: Dorking 🇬🇧
거리: 21.1 km
획득고도: 435 m
수준: 누구나 참가 가능

목표로 하는 대회가 있나요?

IntervalCoach로 다음 대회를 준비하세요, 계획을 세우고 매일 조정해 주는 AI 코치입니다.

무료로 시작하기

이 완만한 트레일 러닝은 Denbies Wine Estate와 North Downs를 통과하며, 코스에는 여러 와인 시음 및 음식 스테이션이 있습니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

이 21.1km 트레일 러닝은 435미터의 완만한 고도를 가로질러 지속적인 유산소 페이스를 요구하며, 다양한 지형과 코스 내 스테이션을 관리해야 합니다.

완만한 고도

하프 마라톤 거리에 걸쳐 435미터의 상승 고도를 축적하려면 지속적인 오르막 힘과 트레일 표면에서의 효율적인 내리막 능력이 필요합니다.

트레일 내구성

영지와 다운스를 통과하는 것은 하지에 지속적인 편심 부하를 가하며, 전체 거리에 걸쳐 강력한 안정화 근육을 요구합니다.

노력하는 동안 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 30~60그램의 탄수화물을 목표로 하십시오.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

2:10–2:35

피크 주 훈련량

주 5–7시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문