러닝

Altra Kielder Marathon

Altra Kielder Marathon는 2026년 10월 4일 (일)에 Kielder Waterside, 영국에서 열렸습니다. 메인 코스는 42.2 km입니다.

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날짜: 2026년 10월 4일 (일)
출발: Kielder Waterside 🇬🇧
거리: 42.2 km
수준: 누구나 참가 가능

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Altra Kielder Marathon 코스는 노섬벌랜드의 Kielder Water, 유럽 북부 최대의 인공 호수 주변을 거의 전적으로 오프로드 코스를 따라 이어집니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

Altra Kielder Marathon은 Kielder Water 주변 42.2km 전체 거리를 지속적인 오프로드 러닝 지구력으로 완주해야 합니다. 선수들은 페이스를 관리하고 이벤트 내내 고르지 못한 지형에서 안정성을 유지해야 합니다.

오프로드 내구성

코스는 호수 주변의 거의 전적으로 오프로드 경로를 따라 이어지며, 42.2km 동안 다양한 비포장 지형을 처리하기 위한 발목 안정성과 근육 회복력을 요구합니다.

마라톤 지구력

42.2km 전체 마라톤 거리를 완주하려면 강력한 유산소 컨디셔닝과 신중한 에너지 관리를 통해 시작부터 끝까지 전진을 유지해야 합니다.

가을 날씨

노섬벌랜드에서 10월에 열리는 이 대회에 참가하는 선수들은 해당 지역과 계절에 일반적인 서늘한 기온과 잠재적인 습한 날씨에 대비해야 합니다.

예상되는 2.5시간 이상의 지구력 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

3:45–4:30

피크 주 훈련량

주 5–7시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문