ŽAMBERSKÝ DUATLON si svolge il sab 19 set 2026 a Žamberk, Cechia. Il percorso principale è di 28 km.
- Data
- sab 19 set 2026
- Partenza
- Žamberk 🇨🇿
- Distanza
- 28 km
- Livello
- Aperta a tutti
Tenuta nello storico parco del castello di Žamberk, la gara presenta una corsa a più giri attraverso sentieri del parco combinata con un percorso ciclistico su strada.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo evento multisportivo richiede transizioni efficienti tra la corsa su sentieri del parco e il ciclismo su strada su una distanza totale moderata di 28 chilometri.
Transizione Multisport
La combinazione delle discipline di corsa e ciclismo richiede un ritmo efficace e la capacità di mantenere la coordinazione muscolare durante le transizioni.
Adattabilità alla Superficie
Gli atleti devono adattarsi alle mutevoli esigenze di navigazione su percorsi di corsa a più giri all'interno di un parco, accanto a un percorso ciclistico su strada.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di ŽAMBERSKÝ DUATLON. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 30 ago 2026 – 12 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 13 set 2026 – 19 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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