Yokohama North Dock Run si svolge il sab 7 nov 2026 a Yokohama, Giappone. Il percorso principale è di 10 km.
- Data
- sab 7 nov 2026
- Partenza
- Yokohama 🇯🇵
- Distanza
- 10 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 6 settimane per Yokohama North Dock Run
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Yokohama North Dock Run (横浜ノースドックラン) is held on the North Dock US Army base in Kanagawa-ku, Yokohama, normally closed to the public. The flat course has 5 km, 10 km and half-marathon distances, with room for up to 6,000 runners.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
0:50–1:00
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Yokohama North Dock Run. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 27 set 2026 – 17 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 18 ott 2026 – 31 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 1 nov 2026 – 7 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Yokohama North Dock Run?
Yokohama North Dock Run si svolge il sab 7 nov 2026 a Yokohama, Giappone.
Quanto dura Yokohama North Dock Run?
Il percorso principale è di 10 km.
A chi è rivolta Yokohama North Dock Run?
Yokohama North Dock Run è aperta a tutti i partecipanti.
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