XTERRA Belgium si svolge il dom 6 giu 2027 a Namur, Belgio. Il percorso principale è di 58.5 km.
- Data
- dom 6 giu 2027
- Partenza
- Namur 🇧🇪
- Distanza
- 58.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Situata attorno alla storica Cittadella di Namur, XTERRA Belgium combina una nuotata fluviale nella Mosa con impegnativi percorsi di mountain bike e una corsa su sentiero tecnica attraverso il terreno fortificato.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
XTERRA Belgium richiede all'atleta di combinare nuoto in acque libere, mountain bike e corsa su sentiero tecnica attraverso la storica Cittadella di Namur.
Transizione multisport
La gara richiede la capacità di effettuare transizioni efficaci tra il nuoto nella Mosa, la mountain bike e la corsa su sentiero.
Terreno tecnico
Gli atleti devono navigare su impegnativi percorsi di mountain bike e una corsa su sentiero tecnica all'interno del terreno fortificato della Cittadella.
Una distanza totale di 58,5 km in tre discipline supererà le 2,5 ore per la maggior parte dei partecipanti, richiedendo un'assunzione costante di 60-90 grammi di carboidrati all'ora.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 41 settimane alla gara di XTERRA Belgium. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base29 settimane · 24 ago 2026 – 14 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 15 mar 2027 – 25 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 26 apr 2027 – 16 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 17 mag 2027 – 30 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 31 mag 2027 – 6 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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