Wielonek Triathlon Challenge si svolge il dom 20 set 2026 a Wielonek, Polonia. Il percorso principale è di 51.6 km.
- Data
- dom 20 set 2026
- Partenza
- Wielonek 🇵🇱
- Distanza
- 51.6 km
- Livello
- Aperta a tutti
La Wielonek Triathlon Challenge prevede una nuotata nel bacino di Koronowo e un percorso di corsa condotto interamente attraverso le foreste del distretto di Tuchola Forest.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Wielonek Triathlon Challenge è un evento multisportivo di 51,6 km che combina una nuotata in acque libere nel bacino di Koronowo con una corsa nel bosco attraverso il distretto di Tuchola Forest.
Transizione multidisciplinare
Gli atleti devono gestire la fatica fisica attraverso discipline consecutive di nuoto, ciclismo e corsa su una distanza totale di 51,6 km.
Focus sul nuoto in acque libere
La frazione di nuoto nel bacino di Koronowo richiede un orientamento e un ritmo efficienti senza l'ausilio di muri o corsie.
Terreno di corsa sterrato
Il percorso di corsa, condotto interamente attraverso il distretto di Tuchola Forest, richiede stabilità e resistenza su superfici naturali del sentiero.
Un triathlon di 51,6 km richiede solitamente agli atleti tra le 2 e le 4 ore per essere completato, necessitando un'assunzione costante di 45-60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la performance.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Wielonek Triathlon Challenge. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 31 ago 2026 – 13 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 14 set 2026 – 20 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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