Wachau Marathon si svolge il dom 13 set 2026 a Krems an der Donau, Austria. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- dom 13 set 2026
- Partenza
- Krems an der Donau 🇦🇹
- Distanza
- 42.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
La Maratona della Wachau è una pittoresca gara punto a punto attraverso la Valle della Wachau, patrimonio mondiale dell'UNESCO, che offre un percorso veloce e pianeggiante lungo il fiume Danubio da Emmersdorf a Krems.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
La Maratona della Wachau richiede un ritmo sostenuto per l'intera distanza della maratona su un percorso veloce e pianeggiante.
Resistenza alla distanza
Coprire la distanza completa di 42,2 km richiede una robusta resistenza muscoloscheletrica e un ritmo efficiente per mantenere la velocità per diverse ore.
Disciplina del ritmo
Il profilo pianeggiante lungo il fiume Danubio elimina le principali sfide in salita, rendendo l'esecuzione costante e la rigorosa aderenza ai tempi prefissati il principale focus fisico.
Uno sforzo sostenuto di diverse ore richiede il consumo di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le riserve di glicogeno e le prestazioni.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:45–4:30
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di Wachau Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
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