Trumer Triathlon si svolge il ven 16 lug 2027 a Obertrum am See, Austria. Il percorso principale è di 113 km.
- Data
- ven 16 lug 2027
- Partenza
- Obertrum am See 🇦🇹
- Distanza
- 113 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 41 settimane per Trumer Triathlon
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Il Trumer Triathlon è un evento di triathlon di più giorni che si tiene a Obertrum am See con percorsi panoramici attraverso la collinare regione dei laghi di Salisburgo.
Cosa richiede questa gara
Il Trumer Triathlon richiede un ritmo sostenuto e resistenza su un formato di media distanza di più giorni attraverso la collinare regione dei laghi di Salisburgo.
Resistenza Multisport
La distanza totale di 113 km richiede una gestione continua dell'energia attraverso le discipline del nuoto, ciclismo e corsa.
Adattamento al Terreno Collinare
I percorsi attraverso la regione dei laghi di Salisburgo presentano una topografia ondulata che richiede durata muscolare e una produzione di potenza costante.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere la produzione per la durata di più ore di un triathlon di 113 km.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 41 settimane alla gara di Trumer Triathlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base29 settimane · 3 ott 2026 – 23 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 24 apr 2027 – 4 giu 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 5 giu 2027 – 25 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 26 giu 2027 – 9 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 10 lug 2027 – 16 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Trumer Triathlon?
Trumer Triathlon si svolge il ven 16 lug 2027 a Obertrum am See, Austria.
Quanto dura Trumer Triathlon?
Il percorso principale è di 113 km.
Cosa richiede Trumer Triathlon?
Il Trumer Triathlon richiede un ritmo sostenuto e resistenza su un formato di media distanza di più giorni attraverso la collinare regione dei laghi di Salisburgo.
A chi è rivolta Trumer Triathlon?
Trumer Triathlon è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?