Triatlon Ptuj si svolge il dom 9 mag 2027 a Ptuj, Slovenia. Il percorso principale è di 25.8 km.
- Data
- dom 9 mag 2027
- Partenza
- Ptuj 🇸🇮
- Distanza
- 25.8 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 31 settimane per Triatlon Ptuj
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Triathlon di Ptuj si svolge nella piscina olimpionica all'aperto di Terme Ptuj e sul percorso pianeggiante circostante.
Cosa richiede questa gara
Questo triathlon di breve distanza richiede uno sforzo equilibrato multidisciplinare su un percorso pianeggiante, ancorato da una piscina olimpionica all'aperto e dalle strade circostanti.
Efficienza multisportiva
Gli atleti devono gestire transizioni rapide tra nuoto, ciclismo e corsa, mantenendo la disciplina del ritmo in tutte e tre le discipline.
Velocità su percorso pianeggiante
Il percorso pianeggiante circostante favorisce una potenza costante e un'elevata cadenza di corsa senza significativi dislivelli che possano interrompere il ritmo.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 31 settimane alla gara di Triatlon Ptuj. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base19 settimane · 5 ott 2026 – 14 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 15 feb 2027 – 28 mar 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 29 mar 2027 – 18 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 19 apr 2027 – 2 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 3 mag 2027 – 9 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Triatlon Ptuj?
Triatlon Ptuj si svolge il dom 9 mag 2027 a Ptuj, Slovenia.
Quanto dura Triatlon Ptuj?
Il percorso principale è di 25.8 km.
Cosa richiede Triatlon Ptuj?
Questo triathlon di breve distanza richiede uno sforzo equilibrato multidisciplinare su un percorso pianeggiante, ancorato da una piscina olimpionica all'aperto e dalle strade circostanti.
A chi è rivolta Triatlon Ptuj?
Triatlon Ptuj è aperta a tutti i partecipanti.
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