Triatlon Leeuwarden si svolge il sab 10 lug 2027 a Leeuwarden, Paesi Bassi.
- Data
- sab 10 lug 2027
- Partenza
- Leeuwarden 🇳🇱
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 40 settimane per Triatlon Leeuwarden
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Triatlon Leeuwarden è un evento multisportivo organizzato nella capitale della Frisia presso Recreatiegebied de Groene Ster, con percorsi di nuoto, ciclismo e corsa.
Cosa richiede questa gara
Il Triatlon Leeuwarden richiede competenza multisportiva nelle discipline del nuoto, ciclismo e corsa nella capitale della Frisia.
Transizione Multisport
Gli atleti devono gestire i cambiamenti fisiologici e le transizioni tra nuoto, ciclismo e corsa all'interno dello stesso evento.
Versatilità di Disciplina
La prestazione dipende dal mantenimento di un movimento e di un ritmo efficienti attraverso tre diversi formati atletici.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 40 settimane alla gara di Triatlon Leeuwarden. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base28 settimane · 4 ott 2026 – 17 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 18 apr 2027 – 29 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 30 mag 2027 – 19 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 20 giu 2027 – 3 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 4 lug 2027 – 10 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Triatlon Leeuwarden?
Triatlon Leeuwarden si svolge il sab 10 lug 2027 a Leeuwarden, Paesi Bassi.
Cosa richiede Triatlon Leeuwarden?
Il Triatlon Leeuwarden richiede competenza multisportiva nelle discipline del nuoto, ciclismo e corsa nella capitale della Frisia.
A chi è rivolta Triatlon Leeuwarden?
Triatlon Leeuwarden è aperta a tutti i partecipanti.
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