Triathlon Bregenz si svolge il dom 20 giu 2027 a Bregenz, Austria. Il percorso principale è di 51.5 km.
- Data
- dom 20 giu 2027
- Partenza
- Bregenz 🇦🇹
- Distanza
- 51.5 km
- Dislivello
- 964 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 37 settimane per Triathlon Bregenz
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Triathlon Bregenz presenta una gara di distanza olimpica con nuoto nel Lago di Costanza, un percorso ciclistico collinare attraverso la regione di confine austro-tedesca e una corsa panoramica lungo la passeggiata del lago a Bregenz.
Cosa richiede questa gara
Il Triathlon Bregenz richiede una resistenza prolungata su una distanza olimpica di 51,5 chilometri con 964 metri di dislivello.
Salite ciclistiche collinari
Il percorso ciclistico presenta salite significative attraverso la regione di confine austro-tedesca, richiedendo una potenza costante in salita e controllo tecnico in discesa.
Gestione del ritmo multidisciplinare
Gli atleti devono gestire attentamente il dispendio energetico durante la nuotata nel Lago di Costanza, la frazione ciclistica collinare e la corsa panoramica lungo la passeggiata del lago.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 37 settimane alla gara di Triathlon Bregenz. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base25 settimane · 5 ott 2026 – 28 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 29 mar 2027 – 9 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 10 mag 2027 – 30 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 31 mag 2027 – 13 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 14 giu 2027 – 20 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz si svolge il dom 20 giu 2027 a Bregenz, Austria.
Quanto dura Triathlon Bregenz?
Il percorso principale è di 51.5 km.
Cosa richiede Triathlon Bregenz?
Il Triathlon Bregenz richiede una resistenza prolungata su una distanza olimpica di 51,5 chilometri con 964 metri di dislivello.
Quanto dislivello ha Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz ha 964 m di dislivello.
A chi è rivolta Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz è aperta a tutti i partecipanti.
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