Tour of the Battenkill si svolge il sab 22 mag 2027 a Cambridge, Stati Uniti. Il percorso principale è di 98.2 km.
- Data
- sab 22 mag 2027
- Partenza
- Cambridge 🇺🇸
- Distanza
- 98.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Una gara ciclistica su terreno misto e gran fondo con strade asfaltate e sterrate che attraversano i paesaggi pittoreschi e i ponti coperti della contea rurale di Washington, New York.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Tour of the Battenkill richiede una guida prolungata su terreno misto su un percorso di 98,2 km che comprende sia strade asfaltate che sterrate.
Gestione del terreno misto
Navigare su strade asfaltate e sterrate richiede continui aggiustamenti nella scelta della traiettoria, nel controllo della bicicletta e nella vigilanza durante tutto il percorso.
Capacità di resistenza
Coprire la distanza di 98,2 km richiede un elevato livello di resistenza aerobica e disciplina nel ritmo per mantenere le prestazioni su superfici stradali variabili.
Uno sforzo prolungato su questa distanza supererà probabilmente le 2,5 ore, richiedendo un'assunzione costante di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per mantenere le prestazioni.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
2:55–3:30
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 39 settimane alla gara di Tour of the Battenkill. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base27 settimane · 23 ago 2026 – 27 feb 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 28 feb 2027 – 10 apr 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 11 apr 2027 – 1 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 2 mag 2027 – 15 mag 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 16 mag 2027 – 22 mag 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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