947 RideJoburg 2026 si svolge il dom 22 nov 2026 a Johannesburg, Sudafrica. Il percorso principale è di 97 km.
- Data
- dom 22 nov 2026
- Partenza
- Johannesburg 🇿🇦
- Distanza
- 97 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 5 settimane per 947 RideJoburg 2026
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
La sfida ciclistica su strada di massa di Johannesburg (precedentemente 94.7) che termina sul circuito di Kyalami, 20.000+ ciclisti. — 97 / 40 km · 1.398 m di salita.
Cosa richiede questa gara
Questa sfida ciclistica su strada per massa partecipanti di 97 chilometri richiede resistenza aerobica sostenuta e la capacità di pedalare in sicurezza in grandi plotoni.
Resistenza sulla Distanza
Percorrere 97 chilometri richiede un ritmo costante e un'adeguata resistenza di base per mantenere lo sforzo per diverse ore in sella.
Efficienza nel Plotone
Navigare in un evento su strada di massa con decine di migliaia di ciclisti richiede solide capacità di gestione della bicicletta e conservazione dell'energia all'interno dei gruppi.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere la produzione di energia durante la durata di tre-cinque ore.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
2:55–3:30
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 5 settimane alla gara di 947 RideJoburg 2026. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco2 settimane · 19 ott 2026 – 1 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 2 nov 2026 – 15 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 16 nov 2026 – 22 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 947 RideJoburg 2026?
947 RideJoburg 2026 si svolge il dom 22 nov 2026 a Johannesburg, Sudafrica.
Quanto dura 947 RideJoburg 2026?
Il percorso principale è di 97 km.
Cosa richiede 947 RideJoburg 2026?
Questa sfida ciclistica su strada per massa partecipanti di 97 chilometri richiede resistenza aerobica sostenuta e la capacità di pedalare in sicurezza in grandi plotoni.
A chi è rivolta 947 RideJoburg 2026?
947 RideJoburg 2026 è aperta a tutti i partecipanti.
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