Tour de Big Bear si svolge il sab 7 ago 2027 a Big Bear Lake, Stati Uniti. Il percorso principale è di 160.9 km.
- Data
- sab 7 ago 2027
- Partenza
- Big Bear Lake 🇺🇸
- Distanza
- 160.9 km
- Dislivello
- 2590 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il Tour de Big Bear è un festival ciclistico di prim'ordine con eventi su strada, gravel e mountain bike sullo scenario delle San Bernardino Mountains a Big Bear Lake.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Tour de Big Bear sfida i ciclisti a sostenere una scalata e una potenza continue per 160,9 chilometri e 2590 metri di dislivello in un ambiente montano d'alta quota.
Volume di salita
Accumulare 2590 metri di dislivello positivo su 160,9 chilometri richiede una potenza costante sulle lunghe salite e un ritmo efficiente durante tutta la gara.
Capacità di resistenza
La lunga distanza richiede una robusta resistenza aerobica e disciplina nel ritmo per prevenire l'affaticamento prematuro dopo molte ore in sella.
Gestione dell'altitudine
Situato a Big Bear Lake, all'interno delle San Bernardino Mountains, l'ambiente d'alta quota aumenta lo sforzo cardiovascolare e richiede un attento monitoraggio dello sforzo.
Uno sforzo prolungato di questa durata richiede un apporto costante di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le riserve di glicogeno e le prestazioni.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
7:05–8:30
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 50 settimane alla gara di Tour de Big Bear. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base38 settimane · 23 ago 2026 – 15 mag 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 16 mag 2027 – 26 giu 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 27 giu 2027 – 17 lug 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 18 lug 2027 – 31 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 1 ago 2027 – 7 ago 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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