Tønsbergdysten si svolge il dom 20 set 2026 a Tønsberg, Norvegia. Il percorso principale è di 51.5 km.
- Data
- dom 20 set 2026
- Partenza
- Tønsberg 🇳🇴
- Distanza
- 51.5 km
- Livello
- Aperta a tutti
Tønsbergdysten è un popolare evento di triathlon che si tiene a Ringshaugstranda e offre distanze sprint e olimpiche.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Tønsbergdysten è un triathlon standard di distanza olimpica di 51,5 km che richiede un ritmo equilibrato tra nuoto, ciclismo e corsa.
Transizione multisport
Gli atleti devono gestire il passaggio fisiologico dal nuoto al ciclismo e infine alla corsa senza un calo significativo delle prestazioni.
Resistenza aerobica
La distanza totale di 51,5 km richiede un'uscita aerobica sostenuta in tutte e tre le discipline consecutive per una durata tipicamente superiore alle due ore.
Punta a 60-90 grammi di carboidrati all'ora durante i segmenti di ciclismo e corsa per sostenere lo sforzo per la durata di diverse ore.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Tønsbergdysten. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 31 ago 2026 – 13 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 14 set 2026 – 20 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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