Swedeman Xtreme Triathlon si svolge il sab 3 lug 2027 a Åre, Svezia. Il percorso principale è di 251.8 km.
- Data
- sab 3 lug 2027
- Partenza
- Åre 🇸🇪
- Distanza
- 251.8 km
- Dislivello
- 4077 m
- Livello
- Aperta a tutti
Lo Swedeman Xtreme Triathlon è un triathlon estremo di lunga distanza che si tiene ad Åre, Svezia, con una nuotata in lago freddo, un'impegnativa gara in mountain bike di 205 km e una maratona trail impegnativa che sale sull'Åreskutan.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Lo Swedeman Xtreme Triathlon richiede una resistenza multisport sostenuta su una distanza di 251,8 km con 4077 metri di dislivello.
Nuoto in Acqua Fredda
La gara inizia con una nuotata in un lago freddo, che richiede una termoregolazione precoce e un ritmo adeguato prima di una giornata molto lunga.
Salita in Mountain Bike
Gli atleti affrontano un'impegnativa gara in mountain bike di 205 km che richiede una tremenda resistenza della parte inferiore del corpo e una potenza sostenuta su un notevole dislivello verticale.
Maratona Trail Impegnativa
L'ultima tappa è una maratona trail impegnativa che sale sull'Åreskutan, richiedendo forza eccentrica delle gambe e resistenza alla fatica su terreno montano ripido.
Data una durata ben superiore alle dieci ore, gli atleti devono ingerire da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere lo sforzo durante la nuotata, i 205 km di bici e la maratona.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 45 settimane alla gara di Swedeman Xtreme Triathlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base33 settimane · 23 ago 2026 – 10 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 11 apr 2027 – 22 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 23 mag 2027 – 12 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 13 giu 2027 – 26 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 27 giu 2027 – 3 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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