Styrkeprøven si svolge il ven 18 giu 2027 a Trondheim, Norvegia. Il percorso principale è di 540 km.
- Data
- ven 18 giu 2027
- Partenza
- Trondheim 🇳🇴
- Distanza
- 540 km
- Dislivello
- 3600 m
- Livello
- Aperta a tutti
Styrkeprøven è una delle gare ciclistiche su strada di lunga distanza più antiche e storiche della Norvegia, con percorsi che vanno da Trondheim a Oslo e distanze più brevi come Lillehammer a Oslo.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Styrkeprøven richiede una resistenza straordinaria per completare la distanza di 540 chilometri da Trondheim a Oslo, con circa 3600 metri di dislivello. Gli atleti devono sostenere uno sforzo prolungato e gestire una grave fatica per diverse ore in sella.
Resistenza da ultra-distanza
Percorrere 540 chilometri richiede un profondo condizionamento aerobico e la resilienza strutturale per mantenere una posizione stabile per un periodo prolungato.
Disciplina del ritmo
Coprire una distanza così vasta significa che gli atleti devono gestire attentamente la loro produzione di energia durante le fasi iniziali e intermedie per evitare una grave fatica a fine gara.
Economia in salita
I 3600 metri di dislivello richiedono una tecnica di salita efficiente per preservare l'energia sul terreno ondulato tra Trondheim e Oslo.
Data la durata estrema di questo evento, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia e prevenire un deficit a fine gara.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
19:40–23:45
Allenamento nella settimana di picco
6–8 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 43 settimane alla gara di Styrkeprøven. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base31 settimane · 22 ago 2026 – 26 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 27 mar 2027 – 7 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 8 mag 2027 – 28 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 29 mag 2027 – 11 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 12 giu 2027 – 18 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?